很多女性在患乳房囊肿的时候，会感觉到肿胀难耐，对于如何预防这个疾病很多女性表示并不知道。乳房囊肿并不可怕，只要提前预防就可以很好的乳房囊肿的发生。那如何来预防呢，下面让昆明圣安妇产医院的专家来告诉您。
首先在饮食方面，现代的人饮食的习惯越来越不好，再加上食品安全的问题，太多的食物中搀杂着非天然的激素，这些激素吃下去就会造成内分泌的紊乱。所以女性在平日的饮食上，要多吃粗粮；多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。平时生活要有规律，要劳逸结合，要保持生活和谐。这样便于调节内分泌失调，要保持大便通畅。
云南的女性大部分都喜欢辛辣的食物，那么你就要改变你的饮食习惯，因为这些食物对乳房健康的危害是很大的。应该采用低脂高纤的饮食，多吃蔬菜以及谷类食物。其次在生活习惯方面，很多女性由于生活压力大会时常情绪抑郁。在这一当面一定要保持一个舒畅的心态对待生活，平时应该经常按摩乳房，但按摩的时候动作要轻柔，因为乳房比较脆弱，动作太粗暴的话很容易伤害到乳房。按摩乳房不仅可以缓解不适，还能预防乳腺疾病的发生，最大的好处是可以丰胸。
除了在平时注意进行一些按摩，对于胸罩也非常有讲究，其实胸罩更大的好处在于可以防止已经受压迫的乳房神经进一步受到压迫，从而消除不适。所以，女性朋友一定要佩戴稳固、舒适的胸罩，尤其是乳房有肿块的女性。
